RETREATS

WORKSHOPS

 

KORFU 2019: 29.06. bis 06.07.2019

Mit dem Veranstalter „Natürlich Korfu“ fahren wir in
eine der ursprünglichsten und ruhigsten Buchten von Korfu. Wir befinden uns dort direkt am natürlichen Sandstrand von Agios Georgios Pagi im Nordwesten der Insel.

Meeresrauschen :: Sonne :: Schwimmen :: Schnorcheln :: Bootfahren :: Lesen :: Laue Abende :: Sonnenuntergänge :: Yoga :: Leichtigkeit :: Gutes Essen :: Ruhe :: Schlafen :: gute Gespräche :: neue Ideen und Inspirationen

RETREAT :: Korfu 2018

Der Yogaurlaub soll Dich entspannen, Dir Raum geben, Dich zu spüren und den Stress des Alltags hinter Dir zu lassen. Du hast Zeit für die Dinge, die Dir wichtig sind oder einfach gerade anstehen. Du kannst alleine bleiben oder Dich mit anderen zusammenschließen. It’s up to you!

https://www.yogareisen-korfu.de/vinyasa-yin-yoga-retreat-mit-tanja-sirbu.html

Das erwartet Dich:

5x morgens 90min. Jivamukti Yoga, eine kräftigende Form des Vinyasa Yoga. Eine runde Stunde in der Früh zum aufwachen, kräftigen und im Körper ankommen. Eigentlich mit Musik untermalt, aber da das Meeresrauschen so präsent ist, wird das spontan entschieden.

Nach der Frühstunde treffen wir uns zum veganen/vegetarischen Frühstücksbuffet mit Blick auf das Meer auf der Strand-Terrasse des „Blue Heaven“ Restaurant (5min. Laufen)

Nach dem Frühstück habt ihr Freizeit für family&friends oder Meer und Ausflüge.

3x nachmittags 90min. Yin Yoga, eine sanfte, aber doch herausfordernde Form des Faszienyoga. Für mich persönlich eine Insel im Ankommen dürfen, einfach sein und spüren, Regeneration pur für die Seele. Eine Auszeit, die Dich länger trägt und eine super Ergänzung zum Vinyasa Yoga! Hier arbeiten wir mit vielen Hilfsmitteln und halten die Stellungen 3-8min.

 

Optional:

Thai Yoga Massage/Osteothai mit mir an 1-2 Nachmittagen (max. 2-3 pro Tag), 60min. pro Session für 80,-€

 

Kursleiterin: Tanja Sirbu

Geplanter Tagesablauf:

Samstag 29.06. Anreisetag

Wir starten Sonntagnachmittag, 30.06. um 17Uhr mit der Yin Praxis zum ankommen.

(Änderungen vorbehalten)

So 30.6. – Fr. 5.7.

08.30 bis 10.00 Uhr Jivamukti Yoga in der Yoga Shala (Mo.-Fr.)

10.00 bis 11.00 Uhr gemeinsames Frühstücksbuffet im Blue Heaven

3 Nachmittage Yin Yoga, jeweils 90min. (So., Mo., Mi.)

Eine Woche Urlaub, gerne auch mit Familie (auch ohne Yoga)! Yoga, gutes Essen und das Meer! Einfach mal „hang loose“, die Seele baumeln lassen und die Leichtigkeit des Seins in seiner ganzen Fülle erleben dürfen. Komm mit!

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

https://www.yogareisen-korfu.de/vinyasa-yin-yoga-retreat-mit-tanja-sirbu.html

Yin & Yang Yoga – So. 01.12.19 15-17:30, 38 Euro

In diesem 2,5-stündigen Workshop kombinieren wir die dynamische Yang Yoga Praxis mit der wohltuenden Yin Yoga Praxis. Du tauchst tief in Deine Kraft und innere Welt ein. Du verbindest Dich mit dem, was Dich ausmachst und erfährst im geschützten Raum, was noch möglich ist.

Yang bedeutet die männliche Energie, die uns allen innewohnt, das Wollen, das Fokussieren, der Mut und der Antrieb, das Streben. Yang ist auch das Symbol der Sonne und die Verstandesebene.

Yang sagt „Du schaffst das.“

Yin bedeutet die weibliche Essenz des Seins. Die Verkörperung der Schöpfung, das Fließen, annehmen können, die Intuition, Gefühle und das Verbindende. Yin ist auch das Symbol des Mondes, eine kühlende Energie, die kreative und fühlende Seite und ein Ausgleich zum Yang.

Yin sagt „Vertraue und wirke einfach.“

Yin und Yang sind Qualitäten, die allen Menschen innewohnen und in Balance zu Harmonie und einem ausgewogenen Miteinander führen. Deshalb ergänzen sich beide Yogastile auch so perfekt.

Wir starten mit einer kräftigenden Form des Vinyasa Yoga, um so den Körper vorzubereiten, uns in der kalten Jahreszeit etwas aufzuwärmen und uns gut zu spüren, körperlich. Wir verbinden uns über den Atem mit dem Moment.

In der 2. Hälfte tauchst Du ab, löst Dich von allem, was Du übers Yoga weißt und tauchst ein in eine Welt des Fühlens, Loslassens und Regenerierens. Yin Yoga ist eine sanfte, aber doch herausfordernde Form des Faszienyoga. Für mich persönlich eine Insel im Ankommen dürfen, einfach sein und spüren, Regeneration pur für die Seele. Eine Auszeit, die Dich länger trägt und eine super Ergänzung zum Vinyasa Yoga!

Hier arbeiten wir mit vielen Hilfsmitteln und halten die Stellungen 3-8min.

Yogaerfahrung empfohlen. Nicht für Schwangere geeignet.

Anmeldung  bitte dirket übers hemma Yoga:

https://www.hemma-yoga.de/yin-yang-workshop

YOGA ASSISTS für Yogalehrer

Dieser Workshop ist für Yogalehrer, angehende Yogalehrer und interessierte Schüler geeignet. Nach einem kurzen Theorieteil geht es vor allem ums praktische Üben und Anwenden der „Hands-On“.

Neuer Termin: tba

Ich halte Assist Workshops in Yogalehrerausbildungen (zuletzt in Kooperation mit AYG/ Patrick Broome 2016, YAM Yoga München 2014)

Wer selber einen organisieren möchte mit mir, gerne auch anfragen! (für Yogalehrer und angehende Yogalehrer)

Berührungen können sehr heilsam sein. In der Tradition des Jivamukti Yoga gehören Assists in jede Stunde, sie unterstützen Schüler die Asanas tiefer zu erfahren und immer wieder ein neues Verständnis für Ausrichtung und den eigenen Körper zu entwickeln. Der Workshop dient dem praktischen Üben. Es wird einen kurzen Theorieteil geben und dann geht es Hands-On in die Assists. Ziel ist ein Vertiefen der Grundlagen und damit ein selbstbewusstes Anwenden der Hilfestellungen an Schülern, um so eine neue Qualität in die eigene Stunde zu bringen. Es gibt nie nur eine Möglichkeit, lass Dich inspirieren!

Neben einer Auswahl an Asanas, die besprochen werden und stellvertretend für viele andere stehen, gibt es Raum für Fragen und zum Üben an verschiedenen Körpern.

CHAKRA YOGA –

Auf Anfrage für Yogstudios:

Alt. 1: Chakren-Stunde, ca. 2h

Alt. 2: Workshopreihe

4 Termine – einzeln oder als Paket buchbar  Yoga ist eine Art mit feinstofflichen Energien zu arbeiten. Chakren sind feinstoffliche Energie- und Kraftzentren des Körpers entlang der Wirbelsäule. Du bist mehr als der Körper, den Du sehen kannst. Jedes Chakra wird bestimmten Themen, Körperregionen und Fragestellungen zugeordnet. Chakra Yoga hilft uns, vorhandenes Potential zu nutzen und gesunde Strömungen im Körper zu stärken, zu viel an Energie in bestimmten Zentren zu neutralisieren und zu integrieren.

Einen kostenlosen Chakra-Test findest Du z.B. hier: https://www.eclecticenergies.com/deutsch/chakren/chakratest http://www.ewigeweisheit.de/evocations/chakra-test

Diese Fragen können Dir helfen, Dich selber einzuschätzen. Ich empfehle aber vorher einen Online-Test zu machen, einfach damit Du für Dich das Beste herausziehst aus den Workshops. Die Workshops können auch einzeln besucht werden. Du bekommst Tools an die Hand, die Du zu Hause ganz leicht selber in deinen Alltag integrieren kannst. Bring gerne Stift und Papier mit.

1. Termin: Sicherheit & in den Flow kommen (Chakra 1+2) Lebst Du bewusst oder geschieht es Dir noch? Sind Finanzen ein Thema? Unterleib/unterer Rücken als Thema?Fühlst Du Dich kreativ, inspiriert und lebendig?

2. Termin: Selbstvertrauen & Liebe (Chakra 3+4) Fühlst Du Dich schnell angegriffen? Hast Du Magen-Darm-Probleme? Plagen Dich Ängste oder Schlafstörungen? Führst Du erfüllte Beziehungen?

3. Termin: Kommunikation & Erkenntnis (Chakra 5+6) Bist Du kontaktfreudig? Fehlt Dir manchmal die nötige Klarheit? Hast Du Hals- oder Schulterprobleme? Vertraust Du Deiner Intuition?

4. Termin: Loslassen & Ankommen (alle Chakren inkl. 7) Lebst Du das Leben, das Du Dir wünschst? Bist Du erfüllt in allen Lebensbereichen? Lebst Du die freiste Version Deiner Selbst?